女性要想通过饮食的方法来养生,就要掌握正确的饮食方法,尤其是过敏体质的女性,饮食上尤其需要注意,那么过敏体质女性怎么调理饮食呢?

你是不是常有这样的症状,即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,对药物、食物、气味、花粉、季节变化容易过敏。皮肤常出现紫红色瘀点、瘀斑以及抓痕、划痕。有的甚至容易起荨麻疹、风团、瘾疹、喘咳,易患花粉症、哮喘等疾病。那就可以确定你属于特禀体质中的过敏性体质。

特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。“特”指的是什么?就是特殊禀赋,是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。有的特禀体质者生来就有先天缺陷或遗传相关疾病的表现,如先天性、遗传性的生理缺陷,先天性、遗传性疾病,过敏性疾病,原发性免疫缺陷等。

凡遗传性疾病患者,都表现为亲代有相同的疾病,或出生时即有固定的缺陷。遗传性疾病包括血友病、先天愚型以及“五迟”“无软”“解颅”等。胎传疾病有胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎弱等。由于多数特禀体质者对外界环境的适应能力差,相应会表现出不同程度的内心敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。

特禀体质的人适合吃哪些食物

1、多吃温补类食物

尤其是在冬天的时候,特禀体质者以温平为宜。如鸡、鸭、粟米、黑米、糯米、萝卜、山药、红薯、栗子、羊肉、桂圆肉、红枣、花生、红豆、鸡汤、栗子、黑芝麻、腰果之类,汤粥中适当加何首乌、黄芪、生晒参、麦冬、沙参、枸杞子等。

2、多吃益气固表的食物

最好常吃糙米和蔬菜,它们不但能够提供优质的红细胞,又不用担心异体蛋白进入血液,所以能有效防止过敏症状的发生。

3、饮食以清淡为宜

注意补益脾气的食物要多吃,它们可以使身体的卫气充足,提高机体的免疫能力,对过敏有一定的改善和抵抗作用。

4、饮食要因时因人因地因病用膳

综合环境、体质和疾病因素,制订符合自己身体健康的膳食。

特禀体质的人饮食要注意什么

1、特禀体质者不适合多吃寒性食物。

研究发现,凉寒性食物吃太多的人,体内过敏免疫球蛋白的数值都会比较高,鼻炎状况也相对比较严重。有人就是贪吃螃蟹或猕猴桃等凉性食物而致病发。所以,特禀体质的人尤其要少食寒性食物。常见的寒性食物有:苦瓜、番茄、百合、藕、鱼腥草、马齿苋、荸荠、墨鱼、河蟹、海带、紫菜、香椿等。

2、尽量少吃荞麦(内含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、扁豆、鹅肉、浓茶、酒、辣椒、咖啡等辛辣食物,以及腥膻发物或含致敏物质的食物。

3、忌食生冷、肥甘厚腻的食物,如油炸、龟鳖肉、生菜、生韭、虾蚌、烧烤、腰子、芋头等。

(苏州铁艺楼梯)