缓解腿乱可以用以下方法:1.热敷,是最有效的一种方法。对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,促进肌肉酸痛的缓解和恢复。2.用热水泡脚,水最好能够到达膝盖,能够舒缓腿部经络,有效缓解腿部疲劳。3.拍打腿部的肌肉,可以有效的缓解腿部一直处在紧绷状态的神经和肌肉,可以在一定的程度上缓解腿乱。4.对足三里、三阴等穴位进行按摩推拿,能起到不错的缓解腿部疲劳的效果。5.对腿部酸痛部位进行反复静态牵张伸展练习,有助缓解肌肉痉挛。

(苏州铁艺楼梯)