【导读】肝脏负责着人体的排毒工作,肝脏做为人体当中的代谢器官,在人体中扮演着重要的角色。什么熬夜伤肝,喝酒伤肝相信大家对于这些伤害肝脏的日常行为已经了解甚多。而且现在生活中的人们对于肝脏的保护也有了一定的意识。但是如果肝脏出现了问题,你知道都有哪些症状吗?肝不好怎么调理呢?

肝不好怎么调理

人体中的每一个器官,都有着它重要的作用,缺一不可,而且如果一旦受到损伤,就一定会给你一点颜色看看。同样肝脏也是如此。如果忽视了对肝脏的保护,那么一系列问题都会缠上身体。如果肝脏不好的话,应该如何来调理呢?

肝血如果在人体中的消耗速度过快,而又无法得到及时的补充,那么就特别容易导致肝血不足,从而引起血虚,早衰,造成肝功能的受损。肝需要靠血来滋养,所以日常生活中应注意减少肝血的损耗,比如说长时间熬夜、玩手机、电脑、纵欲过度、过度运动、忧思过度都会引起肝脏的损耗。而且饮食方面的因素如吃了寄生虫没有被杀死的食物,吃过多高蛋白质的食物,筷子长时间不更换,上面滋生了大量的霉菌,都会引起肝的一些问题。所以想要调理肝脏,首要的问题要先把这些会引起肝脏损耗的源头切断。

肝不好可以在夜晚睡觉时调整一下自己的睡姿,以侧卧的姿势为佳,这样血流可以更多的流到肝脏处,利于养肝气。然后,需要注意平时饮食达到均衡营养。吃饭时五颜六色的蔬菜应该替换着吃。每天保持适量的运动,以人体感觉舒适为前提,运动的调理方式贵在坚持。如果是肝火比较旺的人,可经常吃一些草莓,草莓有养肝却肝火的作用,但草莓性凉每次吃的量不宜太多。最后就是规律作息,这一点是肝脏调理上很重要的一点哦。

肝不好的症状

肝功能不好是一些肝炎疾病比较常见的症状,当然了肝不好也并不代表就是一定患有肝炎。但是肝脏不好一定要及做相应的检查来确定肝脏的状态,以免发生一些严重的不良后果。那么肝不好都有哪些症状呢?

1、肝不好影响脂肪的代谢,当人体脂肪代谢异常时,就会导致血浆当中的总脂肪酸浓度开始下降,而且引起多不饱和脂肪酸的缺乏,这样就会形成血浆游离脂肪酸和甘油三酯增高的情形,所以非常容易得脂肪肝。

2、肝不好的人消化明显比肝脏正常的人要差,所以就会常有没有食欲、餐后腹胀、恶心呕吐、腹泄腹痛、怕油腻以及便秘的一些症状。

3、肝不好的话,维生素在人体中的代谢也会发生异常,由此可引起夜盲症、皮肤无光粗糙、唇炎、舌头炎、浮肿、皮肤出血以及骨质疏松的一些症状。

4、肝胆同源,所以如果是肝脏不好,胆色素的代谢也会发生异常,容易引起黄疸。

5、肝脏的细胞如果损害,会引起血清中的一些酶类增高,胆碱脂酶降低,常见症状就是乏力、易疲倦、爱睡觉等。

6、肝不好人体的激素代谢会产生异常,常见的表现是性欲减退、女性月经失调、皮肤小动脉扩张,容易长出蜘蛛痣、肝掌、面部发黑等。

7、肝不好有时会引起一些下消化道的症状,表现为尿液的颜色如同茶水,大便稀薄。

8、肝不好的人还可能会凝血因子合成出现障碍,可引起牙龈出血、鼻腔出血等一些症状。

引起肝不好的原因

老话说,养肝同养命,肝不好,人先倒。所以肝脏在人体中的强大性、它重要的功能性,都是不容我们对其健康产生一点点忽视的。那么引起肝不好的原因有哪些呢?

1、爱吃油腻。如今餐桌上哪一餐少得了油呢?而脂肪,也是人们所必需的营养物质之一。适量的脂肪摄入可以给人体提供能量的供应,以使人体能够正常运转。可是如果摄入太多,那就成了健康的大忌,长期的高脂肪摄入,会引起肝脏的一些不适。

2、爱吃宵夜。城市生活中,很多人都已经离不开了夜宵。从喝甜汤到吃烧烤,嘴巴是爽了,可是身体呢?

3、抽烟。烟草烟雾中大量的有害物质,进入人体后,对人的各个器官都有损伤,尤其是肝脏。而很多疾病的癌变因素,也有烟草的“功劳”。

4、染上吸毒。肝脏是人体的一个解毒器官。本身酒精、药物都能够给肝脏造成损伤,想一想吸毒呢?吸食过毒品之后肝脏的工作不仅是超负荷的,毒品中的一些有害物质更是损伤了肝脏组织。

5、过度喝酒。酒精可引起脂肪肝、酒精肝、肝中毒。

6、胡乱吃药。药品本来就具有一定的毒性,如果是生病正常吃药那没什么问题,但如果是胡乱吃药,药品的毒性会给肝脏带来威胁,尤其是现在一些中老年人热衷于各类保健品,实际保健作用没有多大,但吃进去后,我们的肝脏却可能会受不了。

7、睡眠不足。熬夜耗损肝脏的血气,极度伤肝

8、整天抑郁,爱发怒。各种不良的情绪得不到释放,就会从肝经走,对肝脏产生损害。

肝不好的危害

肝脏的神奇之处就是它强大的解毒功能,试想一下,如果是肝脏出了问题,毒无处可解,那可真的是危及生命的事情。那么肝不好都有哪些危害呢?

第一、肝脏如果失去了正常代谢的功能,人体就没有办法得到正常的养分供给,受到牵连的是全身的各个脏器,所以也会引起一系列的问题。

第二、肝不好之易长色斑、暗疮。一个正常的人,如果肝气的聚散能够正常运作,气血是不会因此而滞留的。但是如果运行遇到障碍,那么色斑、暗疮就很容易生长。因此,如果最近面部突然长出了不少的色斑或是暗疮,需要先考虑一下肝脏是否遇到问题

第三、肝不好容易变黄脸婆。年经轻轻的,谁愿意变成黄脸婆呢?但是如果是肝脏有了问题,引起毒素滞留于人体内,那好看的美女也许很快就会凋零成黄脸婆了。

第四、体重居高不下。如果肝脏不好,代谢功能就会不好,本来有点胖的人想减肥,通常都很难减下体重,因为肝功能不好,无法把废物排出到体外,所以体重不仅不降反而会继续攀升。

第五、最后肝不好需要及时检查调理治疗,防止发生一些例如甲乙丙肝类的恶性疾病。

肝不好哪些食物不能吃

想要保护好肝脏不只是需要吃对东西,更不能吃错东西。而且离不开正常的生活作息,以及体质的增强。人体当中的几乎所有活动都不能少了肝脏的支持。那么肝不好有哪些食物是不能吃的呢?

1、甜食

过多的摄入甜食,不仅会使人的体重大增,还会使肝脏的健康受到影响从而引起肝脏疾病。过多的糖份在人体中会被转化成脂肪贮藏于肝脏之中,由此加重了肝脏的负担。很多比较胖的人都会有脂肪肝。

2、葵花籽

如果本身患有肝炎那就不要嗑瓜子了,葵花籽会损伤肝脏。因其中有大量的不饱和脂肪酸,摄入太多的话会导致人体中胆碱的大量消耗,脂肪会容易于肝脏积存,影响肝脏的功能。

3、松花蛋

松花蛋当中的蛋白质在人体经过分解后,会有大量的氨基酸形成,如果肝不好的话吃太多会引起氨中毒以及肝昏迷。肝昏迷可以导致人脑水肿,甚至死亡。而且如果是铅制松花蛋,那么其中的大量的铅,会破坏人体对钙的吸收,而引起骨质疏松,或者是铅中毒。

4、过量味精

肝不好的人如果食用味精过多,可引起短暂头痛的现象,还有心慌、恶心等一些其它的症状。

5、辛辣食物

辛多伤肝,肝脏不好的人应少吃点辛辣食物。

(苏州铁艺楼梯)