肾阴虚是肾虚的一种类型,肾阴虚是中医名词术语。所谓阴虚,就是某种原因造成的机体内阴液(阴精)不足,由于阴液(阴精)不足则使阴阳失去平衡状态,相对来讲肾阳就要偏盛,肾阴亏损。

阴虚除形体消瘦、口燥咽干、眩晕失眠等阴液不足的症状外,还常伴有五心烦热、潮热盗汗、脉细数等阴不制阳,虚热内生的症状,它的治疗则以养阴为主,药用沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、旱莲草、女贞子、枸杞子、龟板等,这类药物的性味多属甘寒,因此具有补阴生津的作用。

日常护理注重日常调养:

①保持心情舒畅,内心应平和宁静,切忌悲忧伤感。

②按时作息,保证充足睡眠,顺应四季调养起居。

肾阴虚怎么治疗和调理好的快

③经常进行体育运动的锻炼,如散步、慢跑、瑜伽、乒乓球、羽毛球等运动方式,还要进行腰部活动,腰部运动可补肾讷气。每天热水泡脚后要按揉脚心的涌泉穴,可益精补肾,强身健体,促进睡眠。

饮食调理

常用的补阴类食物有梨、荸荠、西瓜、大白菜、甘蔗、百合、莲藕、黑木耳、银耳、鸟龟、甲鱼、海参、鲍鱼、燕窝、鱼类、鸡蛋、鸭、猪皮、豆腐、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、水果等甘寒性凉之品,以滋补机体阴气,饮食远肥腻厚味,燥烈之品,辛味之品则应少吃。

遵循秋冬养阴原则,秋冬季节进行营养粥糜调养,如木耳银耳粥、燕窝粥、生地粥、百合粥、山药粥、枸杞粥、黑米、黑豆、黑芝麻粥等。

总之,肾阴是人体津液的根本,它能发揮机体濡养、滋润作用。一个人的肾阴虚了但还没到肾阴衰的危险程度,这就要平时注意保持肾中的阴阳平衡,津液代谢才能正常进行,肾的阴阳对整个津液代谢过程及相关器官才能起到调节作用。只要平时能善于观察自已的身体状况,就不难发现肾是否处于阴阳平衡状态了。

(苏州铁艺楼梯)