吴俊巧/文

血淤是中医辨证中的一种症型,身体里的血液运行不畅了,或有瘀血内阻了,这种体质状态就是我们所说的血瘀体质。血瘀体质是一种埋藏了很多危险因素的体质,高血压、冠心病、肿瘤等都和血瘀体质有着千丝万缕的联系。让我们来了解一下血瘀体质形成的前因后果、特征及调理办法。

血瘀体质是怎样产生的

1.七情不畅。就是咱平常说的气滞血瘀。气滞则血行不畅,气虚则血运无力。

肝主疏泄喜条达,若长期抑郁,则肝失疏泄,气机郁滞,“气行则血行,气滞则血瘀”;或恼怒过度,肝郁化火,血热互结,或血热煎熬成瘀;“心主血脉”,“脾统血”,思虑过度,劳伤心神,易致心失所养,脾失统摄,血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。

2.寒冷侵袭。天气骤冷,或久居寒冷地区,寒邪侵袭人体,经脉蜷缩拘急,血液凝滞,即成寒凝血瘀。

3.年老体弱。脾胃虚损或肾阳虚衰,气虚鼓动无力,血液运行不畅,血液瘀滞,即气(阳)虚血瘀。

4.久病未愈。久病入络,血脉瘀阻,血行不畅;久病正气亏损,“气不摄血”,血行脉外不能消散而成血瘀。

5.一些外伤也会引起血瘀。

怎样识别血瘀体质

第一,望。

1.望面部。血瘀对女性美容困扰很大,血瘀者很难见到白白净净、清清爽爽的面容。一般都是肤色晦暗,色素沉着,还很干,不红润。还有的脸上有网状的钞票纹。

2.望额头。额部油脂分泌较多。

3.望眼睛。出现红丝,眼圈发黑。熊猫眼。

4.望口唇。正常口唇是红润的,颜色鲜亮。如果发乌、发暗、发紫,无光泽,那就说明体内有血瘀。

5.望舌。舌质青紫或有瘀点,舌下络脉增粗。舌头自然卷起,抵住上腭,正常舌底的两条静脉是粗细均匀、没有分支、没有怒张的,颜色为浅青色。瘀阻后静脉会发生怒张,有瘀点,有分支。

6.望身体。有的人皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑。

7.望指甲。指甲也能反映出体内血瘀情况。正常情况下指甲是红润有光泽的,血瘀后指甲青紫。如果用另外一只手按压指甲而突然松开时如果血液回流比较慢,那也说明有血瘀情况。

第二,闻。

血瘀体质的人说话时,一般有少气懒言、声音低微、疲倦乏力的现象。

第三,问。

1.问是否容易忘事,是否易心烦急躁。

2.问身体有没有疼痛。血瘀体质的人一般是晚上疼痛,白天轻,甚至白天没症状。

3.对女子要问月经是否规律,有没有痛经,行经期间有没有血块。

第四,切脉。

瘀血常见涩脉。脉形细短,如同轻刀刮竹一般,往来艰涩,极不流利。

血瘀体质的人怎样调理

第一,从心性上调理。血瘀体质的人一般内向的多,心里总是高兴不起来,还容易烦躁、急躁。在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重气滞血瘀。应多和亲友交流,多出来参加公益活动,减少不必要的应酬。

第二,从运动上调理。血瘀体质的人,经络气血运行不畅,运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。通过运动可以使全身经络、气血通畅,五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目,如八段锦、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等有氧运动,以达到改善体质的目的。

血瘀体质的人非常适合气功、太极、散步、慢跑这些舒缓的运动项目。因为血瘀体质的人心血管机能较弱,不宜做大强度、大负荷的体育锻炼。如果运动时出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,建议立即停止。

第三,饮食调理。

1.冰糖葫芦是人们喜欢的休闲食品,味道酸甜可口。制作冰糖葫芦的山楂不仅可以带给我们美味的享受,还是适合血瘀体质的朋友食用的食材,也可以用山楂加红糖做山楂粥。

2.常饮玫瑰花水。玫瑰花水可以理气解郁,活血散瘀。10克玫瑰花泡一杯水,记得不能跟茶一起冲服,茶里有鞣酸,会影响玫瑰花的功效。

3.醋。米醋、陈醋都可以活血化瘀,行气。做菜做汤时放点儿也可以。

4.黑豆、核桃、木耳、洋葱、大葱、适量的纯粮食酒都可以活血化瘀。

第四,传统中药调理。

1.成药“血府逐瘀胶囊”治疗气滞血瘀所致的胸痹、头痛日久、痛如针刺而有定处、内热烦闷、心悸失眠、急躁易怒等症。

2.少府逐瘀胶囊。它具有活血化瘀、行气止痛的功效。主要针对下焦的瘀血,比如痛经,前列腺疼。

3.三参汤。“三参”即丹参、三七、西洋参。把它们按1:1:1打成粉,每天空腹吃两次,每次一小勺。三七粉有化瘀生血的作用,丹参有凉血化瘀的作用,西洋参有益气养阴的作用。这三个混在一起有凉血、化瘀、益气养血的作用。如果体寒怕冷阳虚,可以把西洋参改成红参。

(苏州铁艺楼梯)