精子成活率比较低是备孕期的男性比较头疼的事情，因为自己精子存活率非常低的缘故无法让自己的妻子怀孕，都快急疯了，大家很想知道精子存活率低怎么办？接下来就请生殖方面的权威人士推荐一些好方法给大家。

精子存活率低怎么办？提升精子存活率的方法：

1、均衡营养

首先大家可以从饮食上进行调整，男性在发现自己的精子存活率很低的时候应当在饮食上多吃鱼类、肉类、蛋类、蔬菜水果，这些食物对于强健精子都是有很大的帮助的，特别是含锌元素比较高的食物更是提升精子质量必不可少的，含锌元素比较多的食物典型的就是牡蛎、鸡蛋。

2、禁烟戒酒

抽烟酗酒也是会影响到男性的精子质量，长期的抽烟酗酒之后肯定会造成精子的存活率相当低，此外妻子跟着吸二手烟危害也相当大，因此需要精子存活率低的男性能够戒烟戒酒，这样精子质量会有很大的提升。

3、多运动

不管平时的工作多忙希望男性能够抽出一些时间出来进行运动锻炼，不仅可以增强大家的免疫力，而且对精子质量的改善也是有帮助的。不过大家不能长时间的骑车、骑马和过于剧烈的消耗体能运动。

4、规律作息

身体的疲劳、经常发脾气、内分泌失调这些也会造成精子质量下降的，从而影响到精子存活率，希望大家能够规律作息，能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

精子存活率低怎么办？希望精子存活率比较低的男性能够按照上面文章中的这些方法去做，坚持一段时间会看到自己的精子存活率有所提升的，这样您的妻子怀孕的概率也会大大增加，圆大家的父母梦。

(苏州铁艺楼梯)