应用洗眼液、使用蒸汽眼罩、服用护眼片、佩戴蓝光眼镜……“网红护眼法”近年来受不少白领青睐,这样的护眼法科学吗?记者近日采访复旦大学附属眼耳鼻喉科医院龚岚教授,专家对护眼法一一诊断开出处方,并厘清网友的认知误区。

不提倡使用洗眼液

龚岚说,人体本身拥有保护眼睛的自然屏障,如睫毛与眨眼动作可以抵抗外来颗粒灰尘,分泌泪液能够将眼睛里的污垢排到体外。因此一般状态下,并不需要外来清洗物的辅助。此外,市面上的洗眼液多含有防腐剂,长期接触角膜会造成角膜上皮损伤,弄巧成拙,“如果真的存在炎症或感染症状,应及时主动就医,由医生决定是否需要使用抗生素或抗炎类药物。”

蒸汽眼罩能缓解视疲劳,但并非温度越高越好。龚岚说,蒸汽眼罩对缓解视疲劳、促进睑板腺功能障碍的恢复、促进炎症消散有一定作用。这些作用主要通过蒸汽眼罩的自热实现。蒸汽眼罩可以通过促进眼周循环、放松眼周肌肉来缓解视疲劳,还能促进睑板腺功能障碍的恢复。睑板腺功能障碍表现为睑板腺腺体堵塞,分泌的油脂无法排出,从而产生干眼症以及多发的霰粒肿与麦粒肿。

一般来说,蒸汽眼罩的温度可达38—42摄氏度,使油脂从固体变为液体,通过眨眼排出,减轻睑板腺堵塞。针对“睑板腺功能障碍”患者,专家建议:每天使用1—2次、每次15—20分钟。使用蒸汽眼罩还能促进早期炎症消散。

不过专家强调:选择质量过硬的一次性蒸汽眼罩。由于眼罩与睫毛根部相贴,睫毛根部的分泌物会附着在眼罩上,用完即丢的一次性蒸汽眼罩更能保证使用的无菌性。蒸汽眼罩温度并非越高越好,过高可能会导致烫伤,还需选择质量有保障的一次性蒸汽眼罩。

不必夸大蓝光眼镜功效

市面上推广较多的护眼片产品中,主要成分多为叶黄素与花青素。龚岚说,叶黄素在临床上多用于预防黄斑变性,可以预防高度近视产生的黄斑变性及老年黄斑变性,属于有效成分。

至于花青素的主要功效是抗氧化及延缓衰老。龚岚教授说:“从作用机制去推断,花青素可能可以预防老年性黄斑变性与老年性白内障,但确切的治疗作用并无科研结果支撑,治疗作用需打问号。”专家并不主张非必要时主动服用药物,应在不可控条件下再去服用。

光线中的蓝光波段中,部分蓝光会损伤眼底视网膜黄斑。蓝光眼镜通过阻断光线中的蓝光波段,可以减少对眼底视网膜黄斑的损伤。不过龚岚认为也无须太过夸大其作用,首先电子产品荧屏发出的光的确有一波段是蓝光,但产品是经过检测合格后,才会投放市场;其次空气中存在一定保护层,可以过滤蓝光。

专家最后列出日常用眼建议:首先,尽可能减少电子产品使用时间,每天建议使用时间在5小时之下,每小时之间休息20分钟。其次,保证良好睡眠,并保持良好心态与愉悦心情。(记者 顾泳 实习生 刘惠宇)

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