真气运行方法概要

时间:2017-12-14 12:07:47

    真气运行养生实践是著名中医、养生学家李少波根据祖传的“吐纳导引”方法,结合自身实践,通过多年研读《黄帝内经》和各家养生修持要旨创编的一种自练自养方法。经半个多世纪的临床观察、科学研究,证明对各种医药无效的慢性疑难病症都有显著疗效。该方法主要通过集中思想,调息凝神,培养真气,贯通经络,燮理阴阳,调和气血,促进细胞的新陈代谢,增强免疫力,达到自我修复,自我调整、自我治疗、自我重建等一系列自然疗能。其主要特征是以符合人体生理的调息方法入手,有效地培养人体赖以生存的真气,使之旺盛运行而贯通经络。通经络的过程就是治病的过程,而经络通畅,则人体健康并减少生病的可能。正如《内经》所讲“恬憺虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”只有培育人体自身真气,真气充足,便可以贯通经络,使人体阴阳和合,五行顺理,所谓“通则不痛,痛则不通”。     经科学实验和临床验证表明,该方法对已观察到的高血压、心脏病、糖尿病、肺结核、肺气肿、肝胆疾病、早期肝硬化、肠胃病、泌尿生殖系统疾病、慢性肾炎、类风湿性关节炎、颈椎病、神经官能症状、内分泌紊乱、顽固性皮肤病等80多种功能性和器质性病变均有显著疗效,还能有效地激发人体干扰素,提高人体免疫功能,对癌症早期患者的治疗和术后恢复都有很好的作用。无论有病与否,长期坚持实践都可增强生命活力,开发潜能,健身延年,全神益智,养颜美容。

主要特点:     1、立足医学,面向大众。源自中医学经典,是《黄帝内经》“上工治未病”,预防医学的实质体现,有别于所谓的“气功”,是人民群众掌握自身健康的实用方法,好比自身带了一个保健医生。     2、老少咸宜,适应面广。无论男女老幼,健康与否,都可以锻炼,均能收到明显的效果,有病治病,无病健身,对“亚健康”的康复和中老年养生更具效应。     3、简明易学,短期通督。说理通俗易懂,方法简明扼要,操作方便自然。只要依法锻炼,都能够贯通任督二脉。培训班上在老师的指导下,一般10天左右就可通督。     4、双向调节,效果明显。是中医调衡医学的具体方法,具有双向调节的特殊效果。凡医药无效的各种慢性疑难病,通过自练自养,都能够取得满意的效果。     该实践方法源自《黄帝内经》,以符合人体生理的调息方法入手,有效地培养人体赖以生存的真气,使之旺盛运行而贯通经络。通经络的过程就是治病的过程,而经络通畅,则人体健康并减少生病的可能。只有培育人体真气,真气充足,便可以贯通经络,使人体阴阳和合,五行顺理,所谓“通则不痛,痛则不通”。     真气运行养生实践第一步“呼气注意心窝部”,通过意念随呼气运动作用于心窝部脾胃之所,培养后天根本。中医理论认为脾胃为后天之本,心窝部之任脉巨阙穴,是心经募穴,为心脏之门户,心气在这里宣泄。注意呼气,有效地促使心火下降,而温煦脾土,五行理论谓之“火生土”。脾土得心火温煦,自然脾土阳气振奋,而运化功能加强。谷气源源不断地与天气结合,注入膻中化为宗气,故而练习几次,心窝部感到温热饱满,胃脘不适消失,消化吸收功能加强,食欲转佳。     心窝部的真气旺盛起来,就要充实下丹田,补充先天之气。真气运行养生实践第二步“意息相随丹田趋”,就在于疏通任脉,使真气下沉丹田。真气随呼气沿任脉一步一步下趋丹田,脘腹之地得到真气温煦,大小肠功能加强,胃肠道得到调理,消化吸收功能更加健全,又增加了真气的来源,呈良性循环。     气沉丹田即后天之气充养先天,补充肾气,中医理论认为肾为先天之本。真气运行养生实践第三步“调息凝神守丹田”,真气下沉丹田关元穴,使心肾相交,凝炼肾精化为肾气,五脏精气源源不断流注丹田,丹田逐步充实饱满,肾上腺、性腺功能得以调整加强,肾功能大大改善,常见的男性阳痿、早泄、前列腺炎等和女性的月经不调,不育不孕等泌尿生殖系疾病明显好转,坚持下去一些慢性疑难病症都可改善和治愈,那要比吃人参、鹿茸、龟胶等昂贵补品省钱得多,省事得多。     丹田真气充实饱满,就会自然而然贯通督脉,俗称通“小周天”。真气运行养生实践第四步“通督勿忘复勿助”,就是通督脉的一步功夫,真气力量充足,会过尾闾,缘督脉而上行,冲通玉枕,上达百会,肾气不断灌溉脑髓,使大脑的本能力量加强,达到阴阳相合,表现出阴阳平衡,生理的变化又上了一个台阶,体现出“后天返先天”的机制。     通督脉后,进入第五步“元神蓄力育生机”,肾气不断补益大脑,肾上腺、脑垂体两大腺体互相激惹,互相补益,大脑皮层的保护性抑制力量加强,功夫进一步提高,人体食欲旺盛,精神振奋,脏腑功能得到全面调理,健康状况大为改善。真气疏通病灶经络,一些功能性器质性病症均可康复。     真气运行养生是通过自练自养,挖掘人体自身潜能而达到防病治病的方法。其要点就是如何培养人体真气,进而疏通经络,而且是全身性的调节。     通过注意呼气,使心火下降,揭示了人体生命的关键。锻炼此法,不仅能治慢性疑难病症,而且能及时调理未发生和疾病隐患,防治疾病的发生和发展,疗效佳,适应症多,且无任何副作用。       自上世纪50年代至今,真气运行养生实践已有半个多世纪的推广历程,特别是1978年以甘肃省的科研项目上马,经过了长达5年的科学研究,验之以临床,证之以生理,充分证明该实践方法对治疗各种慢性疑难病症均有显著疗效,对于提高人体免疫水平,降低内分泌皮质醇含量亦有明显作用,同时能诱发人体干扰素的生成。不少人通过锻炼该法,治愈多年的罹患。多年的慢性肝病患者经过锻炼,各项指标趋于正常;不能站立的中风患者能站立行走了;医学上的难题硬皮病患者的硬皮一点点地消失了;心脏病、高血压、糖尿病患者的病情都有明显改善,等等。我自己也是经过锻炼真气运行,调理好了多年中西医治疗未果的偏头痛。正如原中国国家卫生部中医司司长吕炳奎先生所讲:“真气运行是人体生命运动的主要功能,人如果能掌握其全部运动规律,则人类的生命可以由人自己来掌握,人可以达到健康无病长寿的境界。” 

 

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(苏州铁艺楼梯)