痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱引起的血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,血尿酸增高是形成痛风的基础,减少体内尿酸的生成、促进尿酸的排泄是痛风症的基本食疗原则。在我们生活中的很多食物就可以起到这些功能,因此,痛风友友们长期坚持正确的饮食方式极其重要。下面我来推荐一些适合痛风友友们的食物,可以从中选择自己喜欢的食用。

黄瓜、南瓜、冬瓜、白菜

        1.南瓜  是一种碱性食物,中药记载:“南瓜横行经络,利小便”所以,痛风患者可以食用南瓜。也可与其它食材搭配食用,如薏米健脾粥:南瓜、薏米、防风、刀豆各10克,水煮。经常食用,有祛湿健脾排尿酸的功效。

        2.冬瓜   它富含维生素c,又含多量的水分和丰富的营养,中医认为它能“利湿祛风”,有促进尿酸排泄作用,所以痛风友友们可以多食用。

        3.黄瓜   是一种碱性瓜菜食品,它富含维生素c、钾盐,中医认为它有除热、利水、解毒、生津、止渴的作用,所以不管生吃、熟吃对痛风患者都有排尿酸的作用。

4.白菜   是一种基本不含嘌呤的四季常青蔬菜,是一种碱性食物,富含维生素c、钾盐,中医认为它有解热除烦、通利肠胃、利小便的功效。所以痛风友友们一年四季都可以食用。

卷心菜

       5. 卷心菜 又名甘蓝,它不含嘌呤,而含大量维生素c,具有排泄体内有害物质的作用。中医认为它有“补骨髓,利五脏六腑,利关节,通经络中结气”,因此,卷心菜也非常适合痛风友友们食用。

茄子

       6. 茄子 有活血消肿、祛风通络、清热止痛的作用,它不仅是碱性食物,同时也不含嘌呤物质,现代研究证明茄子有利尿的功效,适合痛风友友们食用。

7. 芹菜  富含丰富的维生素和矿物质,有清热利尿的作用。也可做芹菜、胡萝卜汤:芹菜、胡萝卜各10克水煮食用,经常食用,有清热利水排尿酸的作用。

赤小豆

       8.赤小豆  是一种有利尿作用的粮食,而且所含嘌呤也极少。中医认为“赤小豆消水通气而健脾胃”,《本草纲目》记载“赤小豆行津液,利小便,消胀除肿”,所以说用赤小豆煮粥、煨汤食用,既可以增加饮水量,又能加强利尿作用。

葡萄、苹果

        9. 葡萄  中医记载有补气血,强筋骨、利小便的作用。葡萄是一种碱性水果,含嘌呤极少,有较多的果汁水分,非常有利于痛风患者血尿酸的排泄。

       10.苹果  生津、润肺、除烦、解暑。它属于碱性水果,富含钾盐,水分较多,基本不含嘌呤,有利于人体的尿酸排泄,是非常适合痛风友友们的水果。

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(苏州铁艺楼梯)