1

摩腹:

以肚脐为中心,

用四指指腹在肚脐周围画圈,顺时针方向即为顺大肠方向,摩腹可调理脾胃、润肠通便。逆大肠方向摩腹可治疗腹泻。2

捏脊:

从长强穴到大椎穴单方向捏捻,一天6遍,可健脾胃。

3

推脾土:

脾土穴在手大拇指侧面,

推脾土就是顺着大拇指外侧单方向向上推,

一般来说每天推100到200次即可。

4

揉板门:

板门穴在手部鱼际的位置。

如果鱼际饱满则说明脾胃较好,如果鱼际干瘪则说明脾胃功能较差。老年人也可经常按揉板门穴,对脾胃有益。每天按揉100到200次即可。

(苏州铁艺楼梯)