张文涛医生

?第一,生活方式改善:不熬夜,不吸烟,不酗酒,不久坐,规律饮食,少吃油腻,少吃辛辣刺激物。?第二,体质锻炼,每天慢跑,游泳,跳绳,任选一种,坚持1到2个小时。?第三,专项运动,每天50次提肛运动,就是收缩屁眼的动作,1缩1放为一次。早上起床前25次,晚上上床后25次。?第四,调理期间严格禁欲,包括手淫,性生活,看黄色视频。其中第2项和第3项一定要按照我给你写的时间和量进行,不要过量,过量了反而不好。这是五位一体疗法的前4项,以及注意事项,您仔细看看,有不懂的问我。都懂了,我们接着说第五项药物的使用

(苏州铁艺楼梯)