经常上火 怎么办?

上火怎么办

上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征,如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。这些表现在中医上属于热症和火症的范畴,其原因多是风、寒、暑、湿、燥邪,侵入机体生热化火的结果。此外,脏腑机能失调、精神过度刺激、生活丧失规律,也能引起上火。

从西医角度来说,上火表现多见于急性感染性疾病,如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等,也见于结核病、高血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能亢进以及癌症晚期等一些慢性疾病。

上火可按病因病机不同,分为两类症候,即实火和虚火。

实火多由于外感六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)所致,此外,精神过度刺激、脏腑机能活动失调亦可引起。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起,身热烦燥、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、可有芒刺、脉实滑数。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。

虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同,一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

综上所述,实火和虚火不仅病因、病机、临床表现不同,而且治疗原则及具体治法也有所不同。如果不管上火是实是虚,而一律用同一方法清热败火,则有可能非但治病不成,反而加重病情。因此,上火时,首先分清实火还是虚火后,再决定治疗方案,是一件十分重要的事情。

具有清热败火作用的食物种类较多,一般针对上火时不同症候可分下列几类:

(1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

(2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

(3)利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。

(4)攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

(5)凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

(6)甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

(7)滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

(8)补脏熄火类:如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

进行上火食疗时,应当注意遵循下列一般原则:

(1)饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

(2)多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。

(3)不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

(4)实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

(5)虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

(6)要重视“辩证施食”,分析上火虚实,有针对地进行食疗,选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火,一概而论,则往往得不到好的疗效,有时甚至还会加重病情,“火上烧油”。这就是一些患者不注意辩证施食,盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。

心有火主要表现在舌,舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉,小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴,想大量饮水。 肝有火主要表现在眼睛,出现眼干、眼痒,结膜炎、眼屎分泌多,脾气暴躁易冲动,自我感觉压不住火,总想发脾气,有时甚至有胸肋刺痛感。 脾有火主要表现在口舌,舌苔黄腻,口苦口干,口唇生疮,想大量饮水。 胃有火主要表现在牙及牙龈,口臭,牙痛,牙龈红肿,牙根发炎、大便干燥。 一般来说,感染性疾病如风热感冒、各种炎症如热性肺炎、阑尾炎,都属此类。 虚火 如果症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗、失眠多梦等属虚火。老年人和身体瘦弱者多虚火。 “上火”饮食 从饮食的宜忌上讲,“上火”的孩子或容易“上火”的孩子,要尽量避免食用以下食物。 辛辣食物大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物,属性为阳,助长火热。 油炸、肥甘厚味如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等,这些食物因为能产生较高的热量,故使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,体内的新陈代谢迟缓,郁积生热化火。 热性水果中医认为,荔枝、龙眼、榴莲等属于温性湿腻的食物,多吃易“上火”和消化不良,可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等,所以虚火偏旺及湿热体质的孩子不宜食用。 此外芒果、花生、巧克力、甜点等食物也很容易引起火气。冷饮冰品火气大的孩子食用过多的冰品,很容易导致体内的冷热失调,这种情况对于胃“上火”的孩子尤其常见。 灭“火”食物 柚子、梨性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系。对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜。 鲜莲子生吃可以去心火,清热除烦、养心安神。 荸荠其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。 杨桃性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的孩子最适宜。 白菜性微寒,有清热除烦,利二便的作用。 芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的孩子常食有益。 莴笋性微寒,质地脆嫩,水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的孩子食用。 莲藕性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁搅和同服其效更佳。 茄子性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。 百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。 苦瓜性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。 常用灭火中药 妙灵丹特别适用于风寒感冒,又素有肺胃内热的咳嗽痰多、口渴便秘、烦躁易哭,睡眠不安的小儿。 导赤丹适用于小儿火重内热大引起的口腔、舌头出现溃疡,嗓子肿痛、眼睛红赤、眼垢多,口中有异味,大便干结,小便黄少等症状。

1、睡眠时间不足女性容易肝火旺盛很可能是睡眠问题带来的影响,因为充足的睡眠时间是保养肝脏,预防肝火旺盛的关键。很多女性出现了睡眠问题,经常失眠多梦,容易半夜醒来,这些情况会影响肝脏功能,肝脏无法正常代谢,有害物质堆积,内分泌功能紊乱,肝火旺盛的概率高。那些进入更年期的女性,由于体内激素水平的变化会有失眠表现,夜间睡眠质量会明显降低,而生育之后的女性经常带孩子,有时候要喂奶,也更容易出现睡眠障碍,在这一系列原因的影响下睡眠质量降低,可能会引发肝火旺盛。2、月经期影响女性容易肝火旺盛还可能是月经带来的影响,女性和男性不同,在青春期发育过后每个月都有那么几天,经历月经期会让女性感觉到烦躁,因为来月经的时候身体会难受,有时还容易痛经,疲劳乏力,甚至会有头晕的感觉,这让很多女性感觉到身体难受。在身体不舒服的时候,出现负面情绪的可能性高,可能会暴躁、易怒,加上体内激素水平的变化情绪无法稳定控制,身体受到刺激肝火旺盛的表现就明显。可见,女性经历了月经期身体也会有变化,受到这种生理变化的影响更容易肝火旺盛。3、情绪变化引起女性容易肝火旺盛主要和女性的心思比较敏感有关,相比大部分男性来说很多女性都容易有情绪方面的变化,平时另一半照顾不周可能就会生闷气,加上工作、生活中的各种压力会出现情绪化的表现。在生气、焦虑、紧张等情绪的影响下,内分泌出现改变,身体受到刺激肝火旺盛表现就会明显。可见,女性确实容易出现肝火旺盛现象,要通过稳定控制个人情绪,积极调节身体恢复正常状态。情绪控制好,保持心态的良好,都是维持身体健康的关键。

综上所述,女性容易肝火旺盛和以上原因有关,一旦有肝火太过旺盛的现象,要通过合理的措施来调节身体,平时可以适当喝养生茶,作息保持规律合理,坚持下来肝脏才能保持健康。

心焦气躁内分泌失调

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