女人湿气寒气重该如何调理祛湿？体内湿气太重容易引发女人宫寒、痛经、脾胃虚等症状，不少女性看起来没有什么疾病，可是体内的湿气却是不少，湿气重的话就会有很多健康危害。那么如何祛除体内湿气?祛湿气的方法是什么?下面我们就通过本文进行了解吧。

我们的生活当中有不少人都属于体湿的体质，这样就很容易受到湿气的侵袭，特别是在雨季的时候更容易受到影响。当体内湿气重的时候，很多疾病也会悄悄的找上门了，必须要及时的清除才行。

5大方法给你身体除湿

①采取运动出汗方式祛湿调理

慢跑或散步，让身体适当出汗，能去除身体的晦气和湿气，让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。

②用祛湿的汤或粥去湿气来调理

对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是最好的选择，可以用茯苓，红豆，薏米等食物煮粥，健脾祛湿还养胃，谷尔美的红豆薏米枸杞粉就包括：红豆、薏米、枸杞、山药、血糯米、燕麦等成分温和祛湿效果更佳，更能达到祛湿不留寒气。

③注意自己的饮食

体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，譬如苦瓜，绿豆，红小豆等，不要吃那些油炸辛辣刺激食物。

④热水泡脚祛湿

夏季是湿气最重的季节，每天用40度左右的热水泡脚，如果体内的湿气比较严重，那么可以在热水当中加上一些生姜，这样效果就比较强了。

⑤注意保持大便通畅

体内有湿热的人大便往往会不通畅，常出现便秘、大便总是觉得排不干净的，针对这种情况女性一定要保证每天定时排便，最好是在每天早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对祛湿非常有好处。

女人湿气寒气重该如何调理祛湿?上面我们为大家介绍了五种清除体内湿气的方法，大家赶紧行动起来。可以选谷尔美红豆薏米枸杞粉祛湿不错的，体内的湿气不除，身体基本上不会是健康的，湿气过重还会给身体带来很多疾病，还有肥胖，所以说，祛除体内的湿气是必须要做的事情。

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(苏州铁艺楼梯)