湿气重对人体健康的影响是非常大的,尤其是对产后体质虚弱的女性来说,湿气过重会使个人的不适感更加明显,那么产后湿气重怎么调理呢?下面就简单为大家介绍三种方法。

产后湿气重怎么调理

1、饮食调整

产妇由于身体恢复以及哺乳宝宝,需要摄入大量的营养,尤其是要进食较油腻的汤水,多数人都会出现湿气较重的情况,那么这时就要及时调整饮食,尽量避免进食油腻的食物。虽然对于产妇,尤其是哺乳期的新手妈妈来说,进食汤水是很重要的,但更加重要的是保证自身健康,以及保证各种营养物质的摄入,以此来增加乳汁的分泌。

2、改变作息

孕妇在分娩后,尤其是母乳喂养的新手妈妈,经常会熬夜,或休息不好,而不良的作息时间以及较差的睡眠质量会直接影响机体的新陈代谢,从而造成体内湿气过重,这时最重要的是养成良好的作息习惯。对于三个月左右的宝宝,就可慢慢养成睡整觉的习惯,以减少夜间喂养的次数,从而来提高睡眠质量。

3、适当运动

去除湿气最重要的是适量运动,如散步、慢跑、产后康复运动等,能促进机体血液循环,增加机体的新陈代谢,从而就能促进湿气的排出。如果是分娩不久的女性,每天可适当下床运动,但短时间内不建议进行剧烈运动,以免影响身体恢复。

结语:产后湿气重怎么调理?产后湿气重可以从以上三个方面进行调理,同时要注意避免长时间呆在不透风密闭的环境中,以及流汗后要及时擦洗身体、更换衣服。

(苏州铁艺楼梯)